Shadow Work – Εργασία Σκιάς

Τι είναι η Εργασία Σκιάς (Shadow Work);

Έχετε ποτέ αισθανθεί ότι έχετε και μια σκοτεινή πλευρά; Υπάρχουν πλευρές του εαυτού σας που θα προτιμούσατε να κρατάτε κρυμμένες είτε από φόβο είτε από ντροπή; Αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και κοινό στους περισσότερους ανθρώπους και η θεραπεία που εξειδικεύεται σε αυτές στις πλευρές οδηγεί σε βαθιά αυτογνωσία.
Η Σκιά είναι ένας ψυχολογικός όρος για ό,τι δεν μπορούμε να δούμε μέσα μας (Scott Jeffrey). Ο Carl Jung, Ελβετός ψυχίατρος και ψυχαναλυτής ήταν εκείνος που ανακάλυψε, ίδρυσε την αναλυτική ψυχολογία σημαντικό κομμάτι της οποίας είναι η Σκιά.
«Η εργασία με τη Σκιά μας αντιμετωπίζει εκείνα τα μέρη του εαυτού μας που θέλουμε να τα τοποθετήσουμε σε κουτάκια και να προσποιηθούμε ότι δεν υπήρξαν ποτέ» Suzanne Hein.
Στην πραγματικότητα, όλοι έχουμε μέσα μας μια Σκιά η οποία συνήθως έχει αναπτυχθεί στην παιδική μας ηλικία. Ως παιδιά, ήταν πολλές οι φορές που μας αποθάρρυναν να κάνουμε κάτι που μας άρεσε ή να σταματήσουμε να εκδηλώνουμε κάποιες σκέψεις ή συναισθήματα ή συμπεριφορές επειδή ήταν μη αποδεκτές για οποιονδήποτε λόγο.
Η εργασία με τη Σκιά μας και η εξερεύνηση των σκοτεινών πλευρών μας μπορεί να μας δώσει πολύ σημαντικές απαντήσεις σε χρόνια αναπάντητα ερωτήματά μας γιατί μέσα από αυτή την εργασία προσπαθούμε να αποκτήσουμε μια πιο βαθιά σύνδεση με τον εαυτό μας ώστε να δημιουργήσουμε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα του εαυτού μας.

Σε τι βοηθάει η Εργασία Σκιάς

Η Εργασία Σκιάς μπορεί να σας βοηθήσει να:

  • Αισθανθείτε ότι είστε ένας ολοκληρωμένος και μη διχασμένος εαυτός
  • Βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις
  • Γίνει θεραπεία γενεαλογικού τραύματος
  • Μάθετε υγιείς τρόπους αναγνώρισης και κάλυψης των αναγκών σας

Πως μπορείτε να καταλάβετε με ποιους τρόπους μπορεί να εκδηλώνεται η Σκιά σας

Όταν κρατάμε τη Σκιά μας κρυμμένη, αυτό σημαίνει πως την κρατάμε σε καταστολή κάτι το οποίο συχνά έχει συνέπειες. Είναι σαν να αναγνωρίζουμε πως έχουμε κάποια δυσκολία ή κάποιο πρόβλημα αλλά δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να το αντιμετωπίσει και να το διαχειριστεί.

Επομένως, η Σκιά μπορεί να εκδηλώνεται με τους εξής τρόπους:

  • Εθισμό σε ουσίες ή αλκοόλ ή τζόγο
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Αυτοεπίκριση και επίκριση προς τους άλλους
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
  • Άγχος και φοβίες

Επίσης, η Σκιά εκδηλώνεται και με θέματα όπως είναι η δυσκολία αυτοπροσδιορισμού και αναγνώρισης της προσωπικής μας ταυτότητας με αποτέλεσμα να επιλέγουμε λάθος επαγγελματική καριέρα και λάθος συντρόφους. Να ζούμε δηλαδή όχι σύμφωνα με τις γνήσιες και αυθεντικές ανάγκες μας αλλά σύμφωνα με τις ανάγκες της Σκιάς μας.

Τι να περιμένετε

Η Εργασία Σκιάς μπορεί να είναι δύσκολη γιατί μας φέρνει τη βαθιά συνειδητοποίηση ότι τα πράγματα μπορεί να μην είναι όπως εμείς νομίζαμε πως είναι. Ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα εποικοδομητικά. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός επομένως και η ιστορία του χρειάζεται εξατομικευμένη θεραπεία. Όμως πρωτίστως χρειάζεται να δημιουργηθεί μια σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή.


Ωστόσο, η εργασία με τη Σκιά χρειάζεται χρόνο. Στην πραγματικότητα είναι ένα ταξίδι αυτογνωσίας που δεν τελειώνει ακόμα κι αν πολλά θέματα αναγνωριστούν και επιλυθούν, μπορούμε πάντα να συνεχίσουμε να ανακαλύπτουμε άγνωστες πτυχές του εαυτού μας.

Κλείστε Ραντεβού

Σε τι βοηθάει η Εργασία Σκιάς

Η Εργασία Σκιάς μπορεί να σας βοηθήσει να:

  • Αισθανθείτε ότι είστε ένας ολοκληρωμένος και μη διχασμένος εαυτός
  • Βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σας σχέσεις
  • Γίνει θεραπεία γενεαλογικού τραύματος
  • Μάθετε υγιείς τρόπους αναγνώρισης και κάλυψης των αναγκών σας

Πως μπορείτε να καταλάβετε με ποιους τρόπους μπορεί να εκδηλώνεται η Σκιά σας

Όταν κρατάμε τη Σκιά μας κρυμμένη, αυτό σημαίνει πως την κρατάμε σε καταστολή κάτι το οποίο συχνά έχει συνέπειες. Είναι σαν να αναγνωρίζουμε πως έχουμε κάποια δυσκολία ή κάποιο πρόβλημα αλλά δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να το αντιμετωπίσει και να το διαχειριστεί.

Επομένως, η Σκιά μπορεί να εκδηλώνεται με τους εξής τρόπους:

  • Εθισμό σε ουσίες ή αλκοόλ ή τζόγο
  • Διατροφικές διαταραχές
  • Αυτοεπίκριση και επίκριση προς τους άλλους
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
  • Άγχος και φοβίες

Επίσης, η Σκιά εκδηλώνεται και με θέματα όπως είναι η δυσκολία αυτοπροσδιορισμού και αναγνώρισης της προσωπικής μας ταυτότητας με αποτέλεσμα να επιλέγουμε λάθος επαγγελματική καριέρα και λάθος συντρόφους. Να ζούμε δηλαδή όχι σύμφωνα με τις γνήσιες και αυθεντικές ανάγκες μας αλλά σύμφωνα με τις ανάγκες της Σκιάς μας.

Τι να περιμένετε

Η Εργασία Σκιάς μπορεί να είναι δύσκολη γιατί μας φέρνει τη βαθιά συνειδητοποίηση ότι τα πράγματα μπορεί να μην είναι όπως εμείς νομίζαμε πως είναι. Ο θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα εποικοδομητικά. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός επομένως και η ιστορία του χρειάζεται εξατομικευμένη θεραπεία. Όμως πρωτίστως χρειάζεται να δημιουργηθεί μια σχέση εμπιστοσύνης με τον θεραπευτή.


Ωστόσο, η εργασία με τη Σκιά χρειάζεται χρόνο. Στην πραγματικότητα είναι ένα ταξίδι αυτογνωσίας που δεν τελειώνει ακόμα κι αν πολλά θέματα αναγνωριστούν και επιλυθούν, μπορούμε πάντα να συνεχίσουμε να ανακαλύπτουμε άγνωστες πτυχές του εαυτού μας.

Κλείστε Ραντεβού
Let's connect
Created by:
Let's connect
Created by:

Creted by: GlobalMinds © 2022. All Rights Reserved