Τι είναι η Κλινική Ύπνωση – Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία;
Η Κλινική Ύπνωση ή Κλινική Υπνοθεραπεία (Clinical Hypnotherapy) έχει σημειώσει ραγδαία και εντυπωσιακή ανάπτυξη τις τελευταίες δεκαετίες αποτελώντας σήμερα μια από τις πλέον δημοφιλείς, αναγνωρισμένες και ολοκληρωμένες μορφές ψυχοθεραπείας.
Η ύπνωση είναι μια φυσική κατάσταση επιλεκτικής επικέντρωσης της προσοχής κατά την οποία ο νους απομακρύνεται από καθημερινές έγνοιες και ενασχολήσεις μειώνοντας την προσοχή του σε ερεθίσματα του εξωτερικού περιβάλλοντος. Για παράδειγμα, είναι μια κατάσταση όμοια με την απορρόφηση που έχει συμβεί σε όλους να έχουμε ακούγοντας κάποια αγαπημένη μας μουσική, διαβάζοντας με απόλυτη προσήλωση ένα βιβλίο ή παρακολουθώντας μια πολύ ενδιαφέρουσα ταινία.
Στην κλινική ύπνωση, το άτομο, με την καθοδήγηση του θεραπευτή, έρχεται σε επαφή με το υποσυνείδητο υλικό στο οποίο υπάρχουν όλες εκείνες οι απαραίτητες δυνάμεις και πηγές για αλλαγές που οδηγούν τον θεραπευόμενο να κάνει τις αλλαγές που επιθυμεί ή να αποκτήσει έλεγχο σε κάποια θέματα που τον δυσκολεύουν. Βασική αρχή της θεραπείας αποτελεί το γεγονός ότι οι δυνάμεις και οι πηγές στήριξης του ατόμου βρίσκονται μέσα του και όχι έξω από αυτό και ο θεραπευτής παρέχει το πλαίσιο εκείνο που θα βοηθήσει τον θεραπευόμενο να έρθει σε επαφή με της πηγές αυτές με απώτερο σκοπό την αυτοϋποστήριξή του.
Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία αποτελώντας την πιο σύγχρονη εξέλιξη των θεραπειών του Υποσυνειδήτου αναφέρεται σε μια βραχεία θεραπευτική προσέγγιση που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα των νευροβιολογικών, συγκινησιακών, συναισθηματικών, γνωστικών και συμπεριφορικών λειτουργιών του ανθρώπου.
Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία αποτελεί την πιο σύγχρονη εξέλιξη των Θεραπειών του Υποσυνειδήτου (Subconscious-mind Therapies) ή Θεραπειών του Συναισθήματος (Affect or Emotion Therapies), με αναγνωρίσιμες καταβολές σε προσεγγίσεις στην κλινική ύπνωση όπως η ερικσονιακή και νεο-ερικσονιακή υπνοθεραπεία, η θεραπεία των καταστάσεων του εγώ, το συμβολόδραμα, η αναλυτική υπνοθεραπεία, η clinical affectology κ.α.
Η Βιοθυμική Θεραπεία παρέχει μια ευέλικτη δομή η οποία δίνει τη δυνατότητα προσαρμογής της θεραπευτικής διαδικασίας στις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε θεραπευόμενου, όπως αυτές διαμορφώνονται σε κάθε φάση κατά την εξέλιξη της θεραπείας. Η Βιοθυμική θεραπεία χρησιμοποιεί πρωτοποριακές τεχνικές οι οποίες έχουν αναπτυχθεί και τεκμηριωθεί μέσα από επισταμένη κλινική έρευνα, ιδιαίτερα όσον αφορά στην πολυεπίπεδη αποτελεσματικότητά τους. Σημαντικό στοιχείο αυτής της θεραπείας είναι και η προσαρμοσμένη χρήση κατάλληλα διαμορφωμένων μεθόδων της συμπεριφοριστικής, όπως η συστηματική απευαισθητοποίηση.
Μια σημαντική πτυχή της Βιοθυμικής προσέγγισης είναι η ψυχοεκπαίδευση, ή προετοιμασία του θεραπευόμενου σε συνειδητό επίπεδο. Βασικός στόχος της ψυχοεκπαίδευσης είναι η σταδιακή εστίαση της προσοχής (συνειδητής και ασυνείδητης) του θεραπευόμενου μέσω στοχευμένων συζητήσεων, στους εσωτερικούς μηχανισμούς οι οποίοι δημιουργούν και διατηρούν τις ανεπιθύμητες, αυτοματοποιημένες αντιδράσεις του ή τα ενοχλητικά συναισθήματα από τα οποία υποφέρει.
Στοχεύει επίσης στη δημιουργία κατάλληλων συνθηκών οι οποίες εξασφαλίζουν τη συνεργασία του συνειδητού στη θεραπευτική διαδικασία. Ο τελικός θεραπευτικός στόχος της Βιοθυμικής Ψυχοθεραπείας είναι η βιωματική αναπλαισίωση ή επανακωδικοποίηση συγκινησιακών προδιαθέσεων σε προσυμβολικό και προλεκτικό επίπεδο. Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται αποτελεσματικά στη θεραπεία όλων των ψυχοσυναισθηματικών και ψυχοφυσιολογικών διαταραχών.
Το θεωρητικό υπόβαθρο το οποίο καθορίζει την πρακτική της Βιοθυμικής Ψυχοθεραπείας, διαφέρει από αυτό άλλων προσεγγίσεων στην κλινική ύπνωση. Οι θεωρητικές βάσεις στις οποίες στηρίζεται η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία, είναι κυρίως οι τελευταίες έρευνες στη νευροβιολογία του συναισθήματος της σύγχρονης συγκινησιακής νευροεπιστήμης (Affective Neuroscience), οι θεωρητικές και πρακτικές αρχές της Affect-Logic, όπως έχουν διατυπωθεί από τον Ελβετό ψυχίατρο Luc Ciompi, οι έρευνες και οι θεωρίες της Επιγενετικής, οι θεωρίες της κβαντικής ψυχολογίας και της ψυχολογίας του χάους καθώς και η θεωρία των καταστάσεων του εγώ όπως έχει διαμορφωθεί από τους John και Helen Watkins και άλλους.
Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία αναπτύχθηκε το 2008 μέσα από την κλινική έρευνα και εμπειρία μιας ομάδας ειδικών της ψυχικής υγείας, με επικεφαλής τον Δρ. Ιωάννη Δόβελο σε συνεργασία με τον Αυστραλό Δρ. Ian White.
Σε ποιές περιπτώσεις βοηθάει;
Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία με κλινική ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει δυσκολίες που σχετίζονται με το άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, πένθος, μετατραυματικό στρες, κατάθλιψη, επίμονες ενοχλητικές σκέψεις, διατροφικές δυσκολίες, κατάχρηση ουσιών συμπεριλαμβανομένων του καπνίσματος, αλκοόλ, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, ανεπιθύμητη παρορμητική συμπεριφορά και ενοχλητικές συνήθειες. Μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση του ύπνου, της επικοινωνίας και σε θέματα σχέσεων. Η κλινική ύπνωση είναι πολύ αποτελεσματική και σε ψυχοσωματικά προβλήματα, πόνους, δερματικές παθήσεις και άλλες σωματικές ενοχλήσεις.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ύπνωση
Πως είναι να είσαι σε κατάσταση ύπνωσης;
H ύπνωση είναι μια κατάσταση στην οποία παρόλο που δεν το γνωρίζουμε μπαίνουμε καθημερινά όπως όταν είμαστε απορροφημένοι διαβάζοντας κάποιο ενδιαφέρον βιβλίο ή παρακολουθώντας μια ταινία με δράση. Η μόνη διαφορά είναι πως έχετε τα μάτια σας κλειστά ώστε τίποτα να μην σας αποσπά την προσοχή.
Θα χάσω την επίγνωσή μου;
Η ύπνωση δεν είναι ύπνος. Στην πραγματικότητα έχετε επίγνωση για τα πάντα.
Θα αποκαλύψω μυστικά που δεν θέλω να πω;
Ακριβώς επειδή έχετε απόλυτη επίγνωση, όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ύπνωσης, έχετε και έλεγχο όσων λέτε και είστε εσείς που αποφασίζετε τι θα πείτε και τι όχι. Ωστόσο, αν υπάρχει κάτι που σας ανησυχεί και μπορεί να συνδέεται με τα συμπτώματά σας, καλό είναι να το συζητήσετε με τον θεραπευτή ώστε να μπορέσει να σας βοηθήσει.
Υπάρχει περίπτωση να κάνω κάτι που θα φανεί ντροπιαστικό ή ανόητο;
Ότι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της θεραπείας, γίνεται με απόλυτο σεβασμό, ενσυναίσθηση και τη δική σας συγκατάθεση. Ακόμη κι αν κάποια στιγμή αισθανθείτε άβολα να είστε βέβαιοι πως ο τρόπος που λειτουργεί η ύπνωση σε συνδυασμό με τους κατάλληλους χειρισμούς του θεραπευτή θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πολύ πιο άνετα με τον εαυτό σας και με τη διαδικασία.
Κι αν δεν ξυπνάω εύκολα;
Μόνο στις ταινίες οι άνθρωποι παραμένουν σε κατάσταση ύπνωσης χωρίς να έχουν έλεγχο. Στην Κλινική Ύπνωση μπορείτε όποια στιγμή επιθυμείτε να διακόψετε ή να μην ακολουθήσετε τις καθοδηγήσεις του θεραπευτή.
Σε ποιές περιπτώσεις βοηθάει;
Η Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία με κλινική ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσει δυσκολίες που σχετίζονται με το άγχος, φοβίες, κρίσεις πανικού, πένθος, μετατραυματικό στρες, κατάθλιψη, επίμονες ενοχλητικές σκέψεις, διατροφικές δυσκολίες, κατάχρηση ουσιών συμπεριλαμβανομένων του καπνίσματος, αλκοόλ, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, ανεπιθύμητη παρορμητική συμπεριφορά και ενοχλητικές συνήθειες. Μπορεί, επίσης, να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση του ύπνου, της επικοινωνίας και σε θέματα σχέσεων. Η κλινική ύπνωση είναι πολύ αποτελεσματική και σε ψυχοσωματικά προβλήματα, πόνους, δερματικές παθήσεις και άλλες σωματικές ενοχλήσεις.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ύπνωση
Πως είναι να είσαι σε κατάσταση ύπνωσης;
H ύπνωση είναι μια κατάσταση στην οποία παρόλο που δεν το γνωρίζουμε μπαίνουμε καθημερινά όπως όταν είμαστε απορροφημένοι διαβάζοντας κάποιο ενδιαφέρον βιβλίο ή παρακολουθώντας μια ταινία με δράση. Η μόνη διαφορά είναι πως έχετε τα μάτια σας κλειστά ώστε τίποτα να μην σας αποσπά την προσοχή.
Θα χάσω την επίγνωσή μου;
Η ύπνωση δεν είναι ύπνος. Στην πραγματικότητα έχετε επίγνωση για τα πάντα.
Θα αποκαλύψω μυστικά που δεν θέλω να πω;
Ακριβώς επειδή έχετε απόλυτη επίγνωση, όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ύπνωσης, έχετε και έλεγχο όσων λέτε και είστε εσείς που αποφασίζετε τι θα πείτε και τι όχι. Ωστόσο, αν υπάρχει κάτι που σας ανησυχεί και μπορεί να συνδέεται με τα συμπτώματά σας, καλό είναι να το συζητήσετε με τον θεραπευτή ώστε να μπορέσει να σας βοηθήσει.
Υπάρχει περίπτωση να κάνω κάτι που θα φανεί ντροπιαστικό ή ανόητο;
Ότι συμβαίνει κατά τη διάρκεια της θεραπείας, γίνεται με απόλυτο σεβασμό, ενσυναίσθηση και τη δική σας συγκατάθεση. Ακόμη κι αν κάποια στιγμή αισθανθείτε άβολα να είστε βέβαιοι πως ο τρόπος που λειτουργεί η ύπνωση σε συνδυασμό με τους κατάλληλους χειρισμούς του θεραπευτή θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πολύ πιο άνετα με τον εαυτό σας και με τη διαδικασία.
Κι αν δεν ξυπνάω εύκολα;
Μόνο στις ταινίες οι άνθρωποι παραμένουν σε κατάσταση ύπνωσης χωρίς να έχουν έλεγχο. Στην Κλινική Ύπνωση μπορείτε όποια στιγμή επιθυμείτε να διακόψετε ή να μην ακολουθήσετε τις καθοδηγήσεις του θεραπευτή.