Το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να πραγματοποιήσει οποιαδήποτε ΞΕΚΑΘΑΡΗ
εντολή δώσει ο νους. Και εκεί ακριβώς βρίσκεται το κλειδί. Συχνά έχουμε την
εντύπωση πως γνωρίζουμε ακριβώς τι θέλουμε. Ωστόσο, μέσα από την κλινική μου εμπειρία έχω διαπιστώσει ότι πίσω από κάθε δυσκολία υπάρχει ένας μπερδεμένος νους στον οποίο οι στόχοι και τα πραγματικά θέλω δεν είναι ποτέ ξεκάθαρα.
Επειδή:
- Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους και μιας υγιούς αυτοεικόνας είναι πολύ
περισσότερα από δίαιτα και σωματική άσκηση. Άνθρωποι δοκιμάζουν
διάφορες δίαιτες και προγράμματα γυμναστικής τα οποία διαρκώς
αποτυγχάνουν με αποτέλεσμα την επαναπρόσληψη του βάρους και τη
χαμηλή αυτοπεποίθηση. - Ο τρόπος σκέψης είναι το κλειδί για την επιτυχή διαχείριση του βάρους και
της αυτοεικόνας. Το σώμα και ο νους πρέπει να λειτουργούν ως ομάδα με
κοινό στόχο και κοινή δράση. Γι’ αυτό μόνο η δίαιτα ή μόνο η σωματική
άσκηση δεν είναι μακροπρόθεσμα αποτελεσματική.
Πως μπορεί η Ψυχοθεραπεία να βοηθήσει;
Θέματα διαχείρισης βάρους και αυτοεικόνας δεν πρέπει ποτέ να αντιμετωπίζονται
ως κάτι απλό και εύκολο που χρειάζεται μόνο πειθαρχία για να επιλυθεί.
Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι άνθρωποι αυτό πιστεύουν και ίσως ακούτε κι
εσείς συχνά από τους γύρω σας πως «αρκεί να το θέλεις, ίσως να μην το θέλεις
αρκετά ή πρέπει να πειθαρχήσεις ή πρέπει να έχεις δύναμη». Δυστυχώς, τέτοιες
απόψεις έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Πιθανόν, να κινητοποιείστε για λίγο ώστε
να αποδείξετε ότι είστε δυνατοί και μετά να απογοητεύεστε περισσότερο και να
αισθάνεστε ακόμα περισσότερη έλλειψή αυτοπεποίθησης.
Το ψυχοθεραπευτικό μοντέλο που εφαρμόζω είναι μια συνθετική προσέγγιση της
Γνωσιακής – Συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, της κλινικής υπνοθεραπείας, του
Mindfulness και της Εργασίας Σκιάς.
Μέσα από αυτή την προσέγγιση θα καταφέρετε:
- Να αναγνωρίστε τα διατροφικά σας μοτίβα
- Να αντικαταστήσετε δυσλειτουργικές σκέψεις και πεποιθήσεις με πιο υγιείς
και βοηθητικές - Να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας
- Να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση
- Να βάζετε στόχους και να τους πετυχαίνετε
- Να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
- Να χτίσετε μια όμορφη σχέση με το σώμα σας και ολόκληρο τον εαυτό σας
- Να επουλώσετε συναισθηματικά τραύματα που σχετίζονται με το σώμα και την αυτοεικόνα σας
- Να μάθετε εργαλεία και τεχνικές που θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως αυτό –βοήθεια μελλοντικά
- Να σας γνωρίσετε καλύτερα και σε βάθος
Πως μπορεί η Ψυχοθεραπεία να βοηθήσει;
Θέματα διαχείρισης βάρους και αυτοεικόνας δεν πρέπει ποτέ να αντιμετωπίζονται
ως κάτι απλό και εύκολο που χρειάζεται μόνο πειθαρχία για να επιλυθεί.
Είναι αλήθεια πως οι περισσότεροι άνθρωποι αυτό πιστεύουν και ίσως ακούτε κι
εσείς συχνά από τους γύρω σας πως «αρκεί να το θέλεις, ίσως να μην το θέλεις
αρκετά ή πρέπει να πειθαρχήσεις ή πρέπει να έχεις δύναμη». Δυστυχώς, τέτοιες
απόψεις έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Πιθανόν, να κινητοποιείστε για λίγο ώστε
να αποδείξετε ότι είστε δυνατοί και μετά να απογοητεύεστε περισσότερο και να
αισθάνεστε ακόμα περισσότερη έλλειψή αυτοπεποίθησης.
Το ψυχοθεραπευτικό μοντέλο που εφαρμόζω είναι μια συνθετική προσέγγιση της
Γνωσιακής – Συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, της κλινικής υπνοθεραπείας, του
Mindfulness και της Εργασίας Σκιάς.
Μέσα από αυτή την προσέγγιση θα καταφέρετε:
- Να αναγνωρίστε τα διατροφικά σας μοτίβα
- Να αντικαταστήσετε δυσλειτουργικές σκέψεις και πεποιθήσεις με πιο υγιείς
και βοηθητικές - Να αγαπήσετε περισσότερο τον εαυτό σας
- Να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση
- Να βάζετε στόχους και να τους πετυχαίνετε
- Να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση
- Να χτίσετε μια όμορφη σχέση με το σώμα σας και ολόκληρο τον εαυτό σας
- Να επουλώσετε συναισθηματικά τραύματα που σχετίζονται με το σώμα και την αυτοεικόνα σας
- Να μάθετε εργαλεία και τεχνικές που θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως αυτό –βοήθεια μελλοντικά
- Να σας γνωρίσετε καλύτερα και σε βάθος