Η ψυχοθεραπεία είναι ίσως το μεγαλύτερο και πολυτιμότερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας – και κατά συνέπεια και στους αγαπημένους σας .
Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να κάνει τις αλλαγές που είναι απαραίτητες για εσάς, με τον δικό του τρόπο και τον δικό του ρυθμό, χωρίς βία, χωρίς βιασύνη και χωρίς υπερβολικές απαιτήσεις ώστε να δείτε τις αλλαγές που επιθυμείτε πιο εύκολα και ανεμπόδιστα.
Η Ψυχοθεραπεία έχει ως στόχο την προσωπική ανάπτυξη, εξέλιξη και θεραπεία συναισθηματικών τραυμάτων.
Ορισμένα από τα οφέλη της είναι:
- Να αποκτήσετε γνώσεις για το πώς να ζήσετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας
- Να αισθανθείτε πιο σίγουροι
- Να βελτιωθεί η ποιότητα των σχέσεών σας
- Να ανακτήσετε την ευημερία και την ισορροπία σας
- Να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και αισιόδοξοι
- Να μειωθούν τα συμπτώματά σας
- Να κλείσετε εκκρεμότητες που σας εμποδίζουν να αισθανθείτε καλά με τον εαυτό σας
- Να βιώνετε τη ζωή με περισσότερη ψυχική ηρεμία και εσωτερική αρμονία
Στις ατομικές συνεδρίες, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, προβλήματα που σας φαίνονταν ανυπέρβλητα θα διαπιστώσετε ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν. Θα αρχίσετε ξανά να αποκτάτε τον έλεγχο της ζωής σας, ενώ προηγουμένως νιώθατε ότι δεν μπορείτε. Θα μπορείτε να αρχίσετε να νιώθετε περισσότερη αγάπη και κατανόηση προς τον εαυτό σας και προς τους άλλους ενώ προηγουμένως μπορεί να νιώθατε περισσότερο θυμό και επίκριση. Θα μπορείτε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε και να βρίσκετε τρόπους για να αποδέχεστε και να εκτιμάτε τις πτυχές της ζωής που σας φαίνονται ανεξήγητες και ανεξέλεγκτες.
Σε μια ισότιμη και συνεργατική βάση θα σας βοηθήσω να μπορέσετε να οικοδομήσετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή με στόχο να είστε ξανά παρόντες στη ζωή σας. Θα σας καθοδηγήσω σ’ έναν δρόμο θετικών αλλαγών και ενδυνάμωσης του εαυτού με στόχο να μπορείτε να αισθανθείτε ήρεμοι και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
Για να αυξηθεί η αυτογνωσία σας, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές, τις πεποιθήσεις σας και τον τρόπο που το σώμα σας τα βιώνει όλα αυτά. Μέσω της ψυχοθεραπείας, θα συνειδητοποιήσετε με ποιο τρόπο όλα αυτά σας επηρεάζουν, σας βάζουν σε έναν φαύλο κύκλο και διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο παίρνετε αποφάσεις και διαχειρίζεστε τα γεγονότα και τις αλλαγές στη ζωή σας.
Θα μπορέσετε να απορρίψετε δυσλειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς και να ανακαλύψετε νέους, πιο υγιείς τρόπους να ζείτε. Θα γνωρίσετε τον εαυτό σας, θα ξεκαθαρίσετε τους προσωπικούς σας στόχους και τα γνήσια θέλω σας και θα αναγνωρίστε την αξία σας. Θα μπορείτε να αρχίσετε να εμπιστεύεστε περισσότερο τον εαυτό σας και τους άλλους και θα αισθάνονται και οι άλλοι πιο άνετα μαζί σας και θα θέλουν να είναι εκεί για σας όταν τους χρειάζεστε.
Έτσι, θα μπορείτε να εκφράζεστε ολοένα και περισσότερο ως ο αυθεντικός και γνήσιος εαυτός σας αξιοποιώντας πλήρως τις δυνατότητές σας. Μέρα με τη μέρα, θα μπορέσετε να είστε περισσότερο ο άνθρωπος που ονειρεύεστε να είστε!
Στην πραγματικότητα το Mindfulness αρχίζει και τελειώνει στο σώμα αξιοποιώντας έτσι όλη μας την ύπαρξη όχι μόνο το νου και την σκέψη.
Ορισμένα από τα οφέλη της είναι:
- Να αποκτήσετε γνώσεις για το πώς να ζήσετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας
- Να αισθανθείτε πιο σίγουροι
- Να βελτιωθεί η ποιότητα των σχέσεών σας
- Να ανακτήσετε την ευημερία και την ισορροπία σας
- Να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και αισιόδοξοι
- Να μειωθούν τα συμπτώματά σας
- Να κλείσετε εκκρεμότητες που σας εμποδίζουν να αισθανθείτε καλά με τον εαυτό σας
- Να βιώνετε τη ζωή με περισσότερη ψυχική ηρεμία και εσωτερική αρμονία
Στις ατομικές συνεδρίες, μέσα σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, προβλήματα που σας φαίνονταν ανυπέρβλητα θα διαπιστώσετε ότι μπορούν να αντιμετωπιστούν. Θα αρχίσετε ξανά να αποκτάτε τον έλεγχο της ζωής σας, ενώ προηγουμένως νιώθατε ότι δεν μπορείτε. Θα μπορείτε να αρχίσετε να νιώθετε περισσότερη αγάπη και κατανόηση προς τον εαυτό σας και προς τους άλλους ενώ προηγουμένως μπορεί να νιώθατε περισσότερο θυμό και επίκριση. Θα μπορείτε να αρχίσετε να αναγνωρίζετε και να βρίσκετε τρόπους για να αποδέχεστε και να εκτιμάτε τις πτυχές της ζωής που σας φαίνονται ανεξήγητες και ανεξέλεγκτες.
Σε μια ισότιμη και συνεργατική βάση θα σας βοηθήσω να μπορέσετε να οικοδομήσετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή με στόχο να είστε ξανά παρόντες στη ζωή σας. Θα σας καθοδηγήσω σ’ έναν δρόμο θετικών αλλαγών και ενδυνάμωσης του εαυτού με στόχο να μπορείτε να αισθανθείτε ήρεμοι και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση.
Για να αυξηθεί η αυτογνωσία σας, θα εστιάσουμε την προσοχή μας στα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές, τις πεποιθήσεις σας και τον τρόπο που το σώμα σας τα βιώνει όλα αυτά. Μέσω της ψυχοθεραπείας, θα συνειδητοποιήσετε με ποιο τρόπο όλα αυτά σας επηρεάζουν, σας βάζουν σε έναν φαύλο κύκλο και διαμορφώνουν τον τρόπο με τον οποίο παίρνετε αποφάσεις και διαχειρίζεστε τα γεγονότα και τις αλλαγές στη ζωή σας.
Θα μπορέσετε να απορρίψετε δυσλειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς και να ανακαλύψετε νέους, πιο υγιείς τρόπους να ζείτε. Θα γνωρίσετε τον εαυτό σας, θα ξεκαθαρίσετε τους προσωπικούς σας στόχους και τα γνήσια θέλω σας και θα αναγνωρίστε την αξία σας. Θα μπορείτε να αρχίσετε να εμπιστεύεστε περισσότερο τον εαυτό σας και τους άλλους και θα αισθάνονται και οι άλλοι πιο άνετα μαζί σας και θα θέλουν να είναι εκεί για σας όταν τους χρειάζεστε.
Έτσι, θα μπορείτε να εκφράζεστε ολοένα και περισσότερο ως ο αυθεντικός και γνήσιος εαυτός σας αξιοποιώντας πλήρως τις δυνατότητές σας. Μέρα με τη μέρα, θα μπορέσετε να είστε περισσότερο ο άνθρωπος που ονειρεύεστε να είστε!
Στην πραγματικότητα το Mindfulness αρχίζει και τελειώνει στο σώμα αξιοποιώντας έτσι όλη μας την ύπαρξη όχι μόνο το νου και την σκέψη.